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체중이 부족한 사람들에게는 체중 증가가 정말 어려운 문제예요. 잘 먹는 것만으로는 부족할 때가 많고, 여러 상황에서 건강도 챙겨야 하고요. 그래서 요즘 칼로리 몬스터라는 보충제가 주목받고 있더라고요. 칼로리 몬스터 먹는법으로 체중 증가에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 여러분이 알면 좋을 정보들을 함께 나눠볼게요.
칼로리 몬스터의 구성과 특징
이 칼로리 몬스터는 하루 추천 칼로리의 60% 정도를 제공하는 강력한 보충제예요. 한 번 섭취할 때 1,157kcal이 들어가고, 하루에 두 번 먹으면 총 2,300kcal을 섭취할 수 있는 셈이죠. 칼로리 몬스터는 특별히 설계된 영양소 들로 채워져 있어요.
탄수화물부터 살펴볼까요
칼로리 몬스터의 탄수화물 구성은 주로 올리고당과 함수결정포도당이 들어가 있어요. 올리고당은 설탕이나 전분을 분해해서 만든 거라서 혈당을 높이지 않고도 소화가 빠르다는 장점이 있어요. 이건 일반 전분보다 건강에 훨씬 좋다고 하네요.
단백질은 가수 분해 단백질
여기엔 가수 분해 단백질(Whey Protein Isolate, WPI)과 저분자 아미노산이 포함되어 있어요. 이렇게 하면 체내 흡수율이 굉장히 높아져서 체중 증가를 도와줄 수 있답니다. 즉, 일반 단백질 보충제보다 더 효과적으로 체중을 늘릴 수 있다는 거죠.
왜 칼로리 몬스터가 좋은가?
말토덱스트린 제외
시중에 판매되는 많은 보충제들은 말토덱스트린을 사용하는 경우가 많아요. 근데 말토덱스트린은 GI 수치가 높아서(97!) 자주 섭취하게 되면 인슐린 저항성이 높아지고, 이러다 보면 제2형 당뇨병의 위험이 커진다고 하더라고요. 칼로리 몬스터는 말토덱스트린을 전혀 쓰지 않아서 그 점에서 안심할 수 있어요.
빠른 소화 흡수의 장점
올리고당과 가수 분해 단백질 덕분에 칼로리 몬스터는 소화가 아주 빨라요. 특히 위장이 작고 소화 능력이 부족한 저체중 환자들에게 좋거든요. 보통 저체중인 분들은 일반인에 비해 적은 칼로리를 흡수하니까, 이런 빠른 흡수는 체중 증가에 큰 도움이 될 수 있어요.
균형 잡힌 영양소 비율
칼로리 몬스터는 탄수화물과 단백질 비율을 6:4로 맞춰서 조화롭게 영양소를 제공해요. 그렇기 때문에 단순히 칼로리만 늘리는 게 아니라, 건강한 체중 증가를 도와준다는 점에서 마음에 들어요.
섭취 방법과 가격
어떻게 먹어야 할까
칼로리 몬스터는 하루에 두 번, 각각 6스푼씩 먹는 게 추천돼요. 제품과 함께 제공되는 스푼을 기준으로 해야 하니 참고하세요.
가격적인 부분
현재 칼로리 몬스터의 가격은 약 59,700원이랍니다. 주간 판매량도 상당히 많아서 인기가 많은 제품이라는 점도 덧붙여 보네요.
주의할 사항
칼로리 몬스터를 사려고 고민하고 계신가요? 그럴 땐 공식 홈페이지에서 구매하는 게 중요해요. 시장에 가짜 제품들이 많아서, 공식 사이트에서 사면 효과를 끌어올릴 수 있어요.
마무리하며
칼로리 몬스터는 체중 증가를 목표로 하시는 분들에게 진짜 좋은 보충제가 될 수 있어요. 건강한 탄수화물과 단백질이 들어있고, 말토덱스트린이 없어서 편안하게 섭취할 수 있답니다. 게다가 소화와 흡수도 빠르고 균형 잡힌 영양소를 제공하니, 여러분도 체중 증가를 원하신다면 한번 고려해 보시길 바라요.
FAQ
칼로리 몬스터는 운동하지 않아도 체중 증가에 효과가 있나?
운동을 하지 않아도 섭취한 칼로리가 소비되는 양보다 많다면 체중 증가 효과를 볼 수 있다. 다만, 건강한 체중 증가를 위해서는 적절한 운동과 병행하는 것이 좋다.
칼로리 몬스터를 섭취하면 부작용이 있을 수 있나?
특정 성분에 알레르기가 있거나 과다 섭취할 경우 소화 불량, 속 더부룩함 등이 발생할 수 있다. 처음 섭취할 땐 소량부터 시작해 몸 상태를 확인하는 것이 좋다.
칼로리 몬스터는 채식주의자도 섭취할 수 있나?
제품에 포함된 단백질이 유청 단백(WPI) 기반이므로 완전한 비건 식단을 따르는 사람에게는 적합하지 않다. 그러나 락토-베지테리언이라면 섭취가 가능하다.